(Lent)
為準備慶祝耶穌基督的逾越奧跡。
【即是衪的死亡、復活、升天】
提醒我們在這時期內，
理應反省的思想和與現代社會
和日常生活的關係。
提醒我們每個人應以悔改的心情
開始準備自己與耶穌基督「出死入生」。
教會以4個精神提醒我們在這時期內應做的事情：
1. 悔改
2. 祈禱
3. 克己
4. 樂捐
聚集以樂捐節省下來的善款，
將這些金錢成為基金，
以幫助社區上有需要的人。
守齋的意義
守齋的用意是：
第一是彌補罪過；
第二是促進教友皈依基督的心愈益成長，
引導教友思想像基督，行動肖似基督。
大齋和小齋
小齋：
教會規定凡已足十四歲的教友，
在每年的聖灰禮儀及聖週內星期五紀念基督聖死日，
應守小齋，即在那兩天放棄取用熱血動物的肉類食物。
大齋：
教會要求年齡已滿十八至五十九歲的教友
在每年的聖灰禮儀及聖週內星期五紀念基督聖死日，
應守小齋外，還要守大齋，
即在那兩天只可飽食一餐，其他兩餐只可進食少許食物，
其餘時間可飲流質飲品，但不能進食其他食物〈藥物除外〉。
此外，在四旬 期內，可每天參與彌撒、朝拜聖體或拜苦路。
總結
教宗本篤十六世於聖灰瞻禮日訊息